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“春捂秋凍”的真實含義 謹防秋季養生誤區
發布日期:2014年09月24日   文章來源:北京商報   作者:
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  秋天到了,天氣也漸漸轉涼,正是胃病、呼吸道疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病的多發期。每當氣候變化,如何保護自己和家人的身體健康就成了“頭等大事”。

  相信每位朋友都會對秋季養生有或多或少的了解,但是錯誤的養生方法不僅不會給身體帶來好處,反而會導致疾病的發生。記者就秋季養生問題采訪了有關專家,點出秋季養生和護膚的誤區,為您和家人提個醒。

  “春捂秋凍”小心感冒

  常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后,不要氣溫稍有下降就立即增衣,應循序漸進地添衣保暖,以增強身體的御寒能力。所以“秋凍”的目的是鍛煉身體的耐寒性。

  很多年輕朋友在秋季氣溫驟降時也不及時地添加衣物,認為“凍著就有好處”的觀點是不對的。人體在氣溫急劇變化時抵抗力會減弱,很容易感染感冒等流行性疾病。另外,“秋凍”不適用于老人、孩子等體質弱的人群。凡事皆有度,穿得太單薄和太厚實都不好。

  “貼秋膘”要因人而異

  入秋“貼秋膘”一定是喜愛美食朋友們的頭等美事,如果您從立秋開始便忙碌地穿梭于家中的廚房、餐館為自己和家人“貼秋膘”進補,那您可得“悠著點”。

  營養專家提出,現代人的飲食結構不同于古人,日常飲食已經可以保障我們攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。而老傳統里講的“夏季之后,人們應該多吃肉類儲備脂肪,以備過冬御寒之用”,已經不再適合當代人的飲食結構。

  所以,“貼秋膘”并不適合日常就吃得很好的當代人。如果您家里有心腦血管疾病的患者,這個“秋膘”就更不要“貼”了。

(責任編輯:)

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